Исследования, проведенные учеными из Гейдельбергского университета в Германии, вскрыли неожиданные преимущества регулярной физической активности для взрослых, переживших детские травмы. Оказалось, что занятия спортом могут существенно улучшить состояние мозга, помогая справиться с последствиями трудного детства. Gubdaily.Ru сообщает, что такие результаты были получены в ходе исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ).
В рамках эксперимента ученые обследовали 75 взрослых людей и обнаружили, что те из них, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеют более слабые нейронные связи между теми участками мозга, которые отвечают за эмоции и стресс. В противоположность этому, физически активные участники исследования продемонстрировали более крепкие связи и лучшую устойчивость к стрессовым ситуациям.
Оптимальные результаты были зафиксированы у тех, кто занимался спортом от 150 до 390 минут в неделю. Этот диапазон соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, согласно которым 30-60 минут физической активности в день могут значительно улучшить общее состояние здоровья. Ученые отметили, что такой уровень нагрузки облегчает мозгу адаптацию к стрессовым ситуациям.
Первый автор исследования, Лемье Зехирлиоглу, подчеркнула важность этих выводов, заявив: «Детские невзгоды повышают уязвимость, но не обязаны определять траекторию жизни человека». Это исследование открывает новые горизонты в понимании влияния спорта на психическое здоровье и может стать основой для дальнейших научных изысканий в данной области.
Ранее также были озвучены виды спорта, которые могут помочь людям найти свою вторую половинку, что подчеркивает многогранность пользы физической активности в жизни человека.