Когда речь идет о здоровье детей, родители всегда хотят сделать все возможное, чтобы их малыши не подвергались простудам и другим заболеваниям. В сезоне простуд начинается активная борьба за здоровье, и многие мамы и папы ищут идеальный продукт, который обеспечит надежную защиту от вирусов. Однако, как сообщает Петрозаводск говорит, педиатр Полина Аржуткина отмечает, что нет такого «волшебного» средства, способного обеспечить мгновенное укрепление иммунной системы.

По словам врача, для поддержания здоровья ребенка крайне важно обеспечить ему разнообразное питание. «Работает не отдельный продукт, а разнообразие. Чем больше цветов на тарелке (оранжевый, зелёный, фиолетовый), тем шире спектр витаминов и микроэлементов получает ребёнок», — пояснила Аржуткина в интервью с Life.ru.

Специалист рекомендует родителям осенью включать в рацион ребенка сезонные овощи и фрукты, такие как тыква, морковь, батат, капуста, свекла, репа, яблоки и груши. Не стоит забывать и о сезонных ягодах, орехах, а также тыквенных семечках. Эти продукты помогут обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Также Аржуткина советует добавлять в рацион детей крупы и бобовые, которые богаты клетчаткой. Шиповник и квашеная капуста, в свою очередь, обеспечат юных россиян важным витамином С. Таким образом, разнообразное и сбалансированное питание станет надежной основой для крепкого иммунитета в холодное время года.